Den pro Wellbeing
Čtvrtek 5. února 2026 byl v naší škole věnován wellbeingu a fialové barvě. Proč právě jim? Fialová je totiž barva duševního zdraví a harmonie. A co vlastně znamená slovo wellbeing? V doslovném překladu to znamená, aby bylo dobře, tedy aby se všichni ve škole cítili pohodově, byli bez stresu, smutku a napětí, je ale také o sebepřijetí, úctě k sobě samotnému a vážení si vlastního zdraví.
Každá třída si vytvořila svůj vlastní program, kterým se pokusila naplnit tento anglický pojem.
Ve druhé třídě se tančilo, žáci vyjadřovali své emoce pomocí stuhy a barev, pracovali s motivačními kartami, relaxovali při józe a vzájemných masážích.
Také třeťáci prožili den plný hudby, pohybu a relaxace. Radost z pohybu uplatnili u známé písničky Dońt worry, be happy. Pomocí různých aktivit se naučili vyjadřovat své emoce, kdy jsou šťastní, smutní nebo veselí.
V 5. třídě se zaměřili na zvládání stresu. Vyzkoušeli si dechová cvičení, pustili si relaxační hudbu a vytvořili si vlastní „krizovou knížečku“ s oblíbenými místy, tipy, co dělat, když jim není dobře, a hlavně s kontakty na lidi a organizace, na které se mohou obrátit. Nechyběla ani Linka bezpečí nebo aplikace Nepanikař.
V 7. třídě se žáci věnovali hlavně tomu, jak se cítí, co ovlivňuje jejich psychickou pohodu a proč jsou důležité emoce, vztahy a klima ve třídě. Společně probrali, že každý někdy prožívá obavy, smutek nebo vztek, a že je v pořádku o tom mluvit. V rámci aktivit přemýšleli, jakou školu a třídu by si přáli. Co jim pomáhá cítit se bezpečně a spokojeně a co podporuje dobré vztahy.
Žáci 8. třídy tento projektový den pojali zejména ve znamení komunikace. Hodně si povídali o tom, čeho se ve spojitosti se školou bojí, nebo naopak na co se těší, jak pracovat se svým strachem, čím odbourávat vztek. Vyjádřit své emoce anglicky se pokusili s panem učitelem Junkem v jazykové učebně. Ke zklidnění mysli a protažení těla pak vyzkoušeli několik cviků jógy.
Deváťáci se věnovali první dvě vyučovací hodiny prevenci proti kouření. Poté se zaměřili na různé techniky odbourání stresu a napětí. Nejprve se formou pracovních listů zamýšleli nad tím, co jim energii bere, co ji naopak dobíjí. Mluvili o svých snech a o tom, jak jich mohou dosáhnout. Zacvičili si jógu, zatančili si i zazpívali.
Společným pojítkem pro celou školu se stal animovaný film Život k sežrání, který citlivě otevírá téma emocí, vztahů a sebepřijetí. Film přinutil žáky zamyslet se nad tím, jak důležité je přijmout sám sebe i se svými nedostatky a že nejpodstatnější určitě není to, jak každý z nás vypadá.
Wellbeing není jen „pohoda“, ale hlavně schopnost zvládat emoce, respektovat druhé a budovat prostředí, kde se každý může cítit přijatý. A právě na tom všichni společně pracovali a budou pracovat i nadále.